韩国塑身女王郑多燕的减肥方法受到了一致的认可。郑多燕的哑铃减肥舞可以改善肌肉的线条,锻炼肢体的耐力,可以收到显著的减肥效果!我们不妨跟着郑多燕一起来学习哑铃减肥舞进行瘦身!
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哑铃减肥舞瘦腹部
首先,准备一个2—3公斤重的哑铃。站立,然后将双腿稍微分开,右手叉在腰部,左手拿着哑铃自然垂下,身体向左侧弯曲,左手尽量向下垂,挺直身体。重复这一个动作20次左右。左右手交换练习。
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