(图片ID:30112185,减肥)
⑤仰卧在地上,然后双手在胸前交叉,做仰卧起坐5个。
⑥站立在地上,用一只手握住另一只脚的脚踝,用单脚站立。
⑦仰躺在地板上,双手放在身体的两侧,然后将双腿并拢抬高,与地面呈45°,然后用脚尖写出A至Z的英文。
⑧站立在地上,然后将双腿分开至与肩同宽,然后慢慢低下头,将量比伸直,用手去触碰地面。
这八个瑜伽的入门动作,你做到了哪几个呢?
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