12月14日赛季开始,湖人队中的中锋保罗-加索尔的表现并没有达到预期中的效果。在他抱怨球队的战术体系时,却忽略了他发福超重身体状态下滑的状况!对此,科比与他分享了自己的瘦身秘籍,将身体状态保持在最佳状态才能发挥出最好的水平。
1.节食瘦身
对于运动员来说,体重保持在最佳水平才是王道!科比在过去的几个赛季中,体重一直保持在200磅左右。据科比说,瘦身的秘籍之一就是节食!通过控制热量的摄入,从而控制体重。在体重上升阶段,可以吃一些低卡路里的食物,例如蔬菜和水果类,切忌吃红肉类食物。
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