冬天时最容易堆积肥肉的季节,想要保持匀称的身型,那肯定少不了做运动。塑身达人小Q教大家做运动瘦手臂,甩掉“蝴蝶袖”,让手臂的脂肪跑得远远的!
(图片ID:47970951,瘦手臂)
在做运动之前要先准备一瓶按摩霜哦!这样才能够促进脂肪的消耗!这是瘦手臂运动的第一步!要将按摩霜均匀地涂抹在双臂上,然后就可以开始瘦手臂运动啦!
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首先,要快速摆动双臂。摆动的时候要前后进行大幅度的摆动,将双臂都动起来帮助燃烧脂肪。记住摆动的时候手肘要呈直角状。大约摆动5分钟左右就可以咯!
然后开始抖动手臂。往前伸直双手至与肩同宽,然后抖动手臂大约3分钟。
接着,将双手向后伸直,进行抖动,大约3分钟左右即可。
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