四式减肥瘦身瑜伽基本动作(第2页)

编辑：新不了情 | 更新时间：2013-10-17 9:33:44 | 栏目：瘦身减肥

2.蚂蚱式基本瑜伽

先俯卧在地上，然后双手向后伸，双掌握拳，再用力抬起双腿，以手、胸部、下巴作为支撑点，掌握好身体的重心，动作要保持60秒以上，然后缓缓将双腿放下。