爱美的姑娘们是否在为腹部的在赘肉而深深感到苦恼呢?让亚洲最美瑜伽教练母其弥雅教你如何瘦肚子,甩掉赘肉!这一切,得从瑜伽开始!
(图片ID:14410047,瘦肚子瑜伽)
“眼镜蛇扭转式”瘦肚子瑜伽
首先,俯卧在地上,将双腿打开至与肩同宽。然后将双手撑在胸骨的两侧,再将双手往下压,慢慢地卷起上身,伸展颈部,将脊柱向上延伸。接着,放松腰部的肌肉,将身体转向右侧,保持两个肩膀端平,再慢慢将身体回正,身体再向转向左侧,保持30秒后将身体回正。屈起双肘,上半身慢慢落回地面,放松身体。
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