赘肉堆积在肚子上甚是难看,想要甩掉赘肉瘦肚子?那就要跟着母其弥雅一起做瘦肚子瑜伽啦!减少腹部的赘肉,收紧侧腰,帮助你塑造更美的腰型。
(图片ID:40037062,瘦肚子瑜伽)
先坐在地上,然后将双腿向身体的两侧打开,再用双手向身体的前面撑在地上。将脊柱伸展,然后把身体慢慢向前倾,把手肘撑在肩膀的下方,展平背部,然后慢慢推起身体。
然后,将右手臂的体侧打开,然后向上伸展,用左手扶在右侧的腰部位置上,将身体向左侧弯曲,右手则抓住左脚,仰着头看着上方。接着,将身体慢慢恢复成原状,放松手臂,换另一侧练习。
这一式瑜伽叫做“坐角式”瑜伽,坚持每天练习10分钟可视能够帮助你消耗不少的脂肪哦!
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