三、游泳的正确方法
想要通过游泳减肥,那必需要掌握游泳减肥的正确方法,比如,游泳时可以借助一些辅助工具,像使用踢腿板、救生圈、手桨、脚蹼等,这样不仅可以增添游泳时的乐趣,有助于燃烧更多脂肪还可以锻炼身体;游的时候最好可以采取快速短距离游的方案,而且不要一味的游,那样会让身体感觉很累,不妨试试分时间段进行练习,游一段时间再休息一下,而且游泳时为了达到最好的效果,最好可以全力以赴,保证自己的最大心率在80%左右。
$关键字展示:游泳$
© 2007-2021 www.2liang.cn(爱靓网)
爱靓网 ( 粤ICP备2021019245号-1 )