最有效果的动静结合瘦臀方法(第4页)

最有效果的瘦臀方法四：紧靠墙体

双脚直立合并，背部及臀部靠墙，双手捂住腹部，然后向下弯腰，但是臀部仍然不能离开墙体，持续这样做，就能很有效果地瘦臀。

（图片ID：22217470，最有效果的瘦臀方法）