春季“享瘦”减肥更给力,以下是女性春季减肥食谱推荐,需要的减肥的朋友要看喽!
一:三种春季减肥食物
1、茄子:茄子能发挥阻止吸收脂肪作用,有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
2、芹菜:芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。
3、兔肉:兔肉含有比其他肉类更多的蛋白质,而它的低热量也是减肥者很好的健康选择。兔肉具有很高的消化率(可达85%),食后极易被消化吸收,因此,兔肉是非常受欢迎的瘦身食品之一。
(图片ID:24290478,减肥食谱)
二:春季吃凉拌芹菜海带虾仁减肥
材料:海带、虾仁、芹菜、盐、糖、酱油、醋、姜丝
凉拌芹菜海带虾仁做法:
1、将海带泡上30分钟,洗干净,煮熟,切小片儿。
2、把芹菜也洗干净,斜切薄片,放到加了盐的开水里焯熟。
3、虾仁去沙线,洗干净,放到加了盐的开水里煮到颜色变成好看的珊瑚色,取出净水冲凉。
4、最后加盐、酱油、醋、糖、姜丝拌匀入味。
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