冬季运动减肥的最快方法

冬天是爱美女士最烦恼的季节，冬季吃的食物都是比较大补的，而且出的汗比较少，没几天就会胖上几斤。为了帮各位美女朋友们解决这个大烦恼，小编特地搜集了几项冬季运动减肥最快的方法给大家！

（图片ID：3182569，运动减肥）

冬季运动减肥的最快方法一、自由泳

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。

2、每周最少要坚持3次以上这样的锻炼，而且必须是自由泳。

冬季运动减肥的最快方法二、行走
1、保持稍稍有些出汗的速度，去行走1万步，这样可以消耗836KJ，1个月就可以减掉1KG。

2、在台阶等有坡度的地方行走，略快于平常的速度行走2小时左右。

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