健美操有很多种,适合我们家居减肥的就是简单的,越是简单越好,选择一些简单有效的健美操动作。
减肥健美操具有一下几个特点:1、动作简单易学;2、各个年龄层次的人都能学,3、能大幅度动作练习;4、男女老少皆宜;5、能针对性地对身体某些部位进行减肥。
(图片ID:8416726,美体操)
动作一:标准站立,两脚打开与肩并宽,保持脚步离原地,身体向右转,左脚可以稍微踮起协助身体转动,左右方向交替。每一个方向每天做40次左右。
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