对于有大臀部的女性来说,臀部的肉肉简直就是噩梦,但是不要担心,小编就来教大家怎么样快速的瘦臀。
(图片ID:16642981,瘦臀)
现代社会的减肥方法无非就是追求健康和有效的减肥方法,瘦臀也是同样的道理,目前没有专门瘦臀的一些药物,唯一让专家认同的就是适合的一些瘦臀动作,这些是最有效和快速又没有副作用的瘦臀方法了。
瘦臀动作:
一:屈膝坐在地上,双腿绷紧,脚掌尽量向大腿靠近。手掌从后撑在地上,在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转,尽量触地。
二:身体跪立,双手放置地面,打开与肩同宽放置地面,左边膝盖尽量移往胸部方向,再慢慢往上举起,大小腿呈90度。
三:站立,双手扶住椅子背部,左脚向前,右脚脚尖尽量向外,左右脚来回交替换。
四:面部朝下,用肘关节和脚尖撑地,双手弯曲置于胸前,用腹部力量将身体撑起。
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