夏季是瘦身的最好季节,想迅速减掉你的小肚腩吗?。
快速瘦腰方法第一式: 简单收腹运动
这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面。
运动密度:每日3~4回,每回15下。
快速瘦腰方法第二式:转身练内外斜肌
Step 1、左脚站立,提起右脚,
Step 2、双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝。
运动密度:左右交替进行20次。
(图片ID:10943501,瘦腰)
© 2007-2021 www.2liang.cn(爱靓网)
爱靓网 ( 粤ICP备2021019245号-1 )