简单的美臀运动

编辑：ljajg | 更新时间：2009-11-25 0:20:23 | 栏目：瘦臀

拥有一个迷人的翘臀，是女性美的另外一个表现。而翘臀的美丽让你的女性曲线美更上一层楼。如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。

方案A：双腿后踢
　　功效：消除脂肪，紧实并提升后臀。