让你瘦得有效果的黄瓜减肥食谱

　　黄瓜很便宜，别以为便宜没好货，黄瓜的减肥效果可是非常不错哦，下面给你推荐的黄瓜减肥食谱，这种方法每天至少瘦一斤半，你可以试试！

   
 　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
　　早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根
　　中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份
　　晚上：黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份
　　第二周可以吃别的东西了
　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。
　　配合一定的运动，效果会更好：
　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
        2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
       3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
　　这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！

（图片ID：7723593，减肥）