丰胸运动法结合丰胸按摩术——造就美丽身材

丰胸运动法　

1、手掌相对，轻轻摆在胸部的两侧，吸一口气。开始缓缓吐气，配合双手动作，将胸部肌肉向中央积压集中。感觉胸部被压到极限时，放松手掌，在慢慢吸气，做10次。

花费时间：2分钟。

实行方便程度：3星级

四下无人时就能做，千万不要被人看到，一看就知是在做健胸运动，很尴尬呦！^_^

2、将手肘伸直，撑在桌面上，将重心放低，身体慢慢向后仰，持续5分钟。放松下来，背部稍稍弓起，松弛刚刚绷紧的肌肉，重复5次。

花费时间：40秒。

实行方便程度：5星级

和朋友聊天、倒茶时可以顺便做，就算有人经过，也不会察觉你在做健身运动。

（图片ID：22649428，丰胸运动）

丰胸按摩术　

完美胸部怎样得到？女人心中永远的期待！运动方法虽多，但是很耗时间也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，可以感觉到*房的反应，好像成长ing，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟！

这样看来，多学几手按摩方法吧。

SPA两阶段式塑胸按摩法    

1、由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。

2、以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次.

有体会了吗？要坚持才能做到哦！