一顿50g燕麦左右吧,加点脱脂奶跟蜂蜜。可以3顿都吃它,但如果晚上吃黄瓜番茄,水煮菜,效果会更好。如
果早晚配合运动就更好了。估计坚持1星期能瘦5斤吧。
但是我经常暴食它,吃到撑,还是用纯牛奶煮的。也没胖,还通便呢。这么好的东西值得一试。
加油呀!坚持下来的话,一定会有好结果的。
不过折磨了自己的嘴巴!
(图片ID:19380929,减肥)
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