幼儿吃什么好 幼儿每日食谱做法(第3页)

幼儿饮食的要求

1、要培养幼儿养成良好的饮食习惯，不要偏食，不吃零食，不挑食，在吃饭前洗手。

2、可以提供高质量的蛋白质食物，要吃新鲜蔬菜和水果，能够满足营养的需求，不要煎炸的食物和过硬食物。

3、膳食要多花样，色香味要具备，可以让孩子有食欲，不用味精烹调食物。

4、食物要烹调得容易咀嚼，松软，易消化，可以把食物弄成丁或末形状等，如果食用豆类食物，可以做成豆浆和豆腐，粗粮要精细，食用鱼的时候，把鱼刺去掉，婴幼儿避免食用整粒食物，例如花生和豆类等，预防导致气管异物。

5、要少吃多餐，每天可以吃4餐，合理分配好，早餐的热量为20%到30%，加餐10%到15%，午餐热量为40%，晚餐20%到30%。

6、适量吃一些碳水化合物和脂肪，主要是吃粮，要少吃纯糖的食物。

（图片ID：50230552，幼儿每日食谱）

幼儿每日的饮食要保证营养，食谱多样，能增进孩子食欲。

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