三天减肥10斤的误区，早知道早纠正！

有的朋友天天减肥，用尽方法却瘦不下来，其实减肥是有误区的，你以为正确的其实是错误的，想三天减肥10斤，我们就要正确认识减肥的方法，绕过减肥误区，早知道早纠正。》》》》》》》》延伸阅读：想要快速减肥，掌握好走路技巧轻松瘦！

误区一 减肥就是减体重

有的朋友觉得三天减10斤减肥效果非常好，但是减肥真的就是减体重吗？有时候体重轻的人不一定就是胖，体重重的人也不一定就是肥胖，衡量肥胖的标准是不仅仅看体重，还要看腰围、腰 臀比、体脂肪率等等，最直观的就是看体脂肪率，男性＞20%，女性＞30%，则就是肥胖。

（图片ID：26031454，三天减肥10斤）

误区二 不吃肉

有的朋友三天减10斤完全不吃肉，会觉得吃肉就是增加脂肪，其实减肥吃肉效果会更好，关键是看你减肥期间怎样吃肉，吃鱼肉具有很好的降胆固醇作用，吃鸡胸肉、兔肉、瘦猪肉、牛肉等可以补充蛋白质，只要注意烹调方法和食用方法正确，就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，不怕营养不均衡，健康地减肥。

（图片ID：46728171，三天减肥10斤 ）