12、穿瘦腿袜
对于懒人来说,这种锻炼腿的方法再适合不过了,睡着就可以瘦腿,就是选择可以瘦腿塑形袜穿着睡觉,长时间的这样坚持就会有效果。
13、去腿毛
腿毛多也会影响到腿部的,看着一脚都是腿毛就觉得不雅的感觉了,约束毛发粗糙就会长得越密,也会导致到腿部的肌肤粗糙,可以选择冰点脱毛,会有嫩肤的功效,脱毛的同时还可以让你腿部的肌肤变得细腻。
(图片ID:40950147 腿型能通过锻炼改善么)
瘦肌肉腿的方法▼
腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群,大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。
仰卧拉伸
1、屈膝坐好,小腿尽量的贴近大腿和臀部,双手放在身后。
2、然后慢慢的躺下来,身体要贴紧地面,双手就平放在身体的两侧,维持30秒,每天要做一次。
拍打大腿内外侧
1、坐在地面上,双腿合并,用拳头轻轻的拍打双腿的外侧地方。
2、将双腿张开,用拳头轻轻的再拍双腿的内侧地方。
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