5、多吃樱桃
樱桃是富含花青素的,而花青素是可以降低低糖尿病的,也起到减肥的效果,特别是对瘦肚子有着显著的功效。
6、吃肉加水果和蔬菜
即使在少量吃肉的情况下,也要加入适量的水果和蔬菜,可以降低热量的同色,也能满足人体所需的微量元素和水分,增加饱腹感,而且水果和蔬菜是高纤维,富含维生素的食物,能够有助于肠道的蠕动,有利于减肥的,对瘦肚子绝对是有好处。
(图片ID:32264013 吃什么减肚子上赘肉)
7、全麦食物
要减掉肚子的赘肉,从饮食出发,但是很多时候肚子就会饿得呱呱叫,那么可以选择全麦的食物来填饱肚子,而且饱腹感也很好,坚持吃全麦减肥餐,是可以让你的体重瞬速达到下降的,瘦肚子的速度会更快。
8、三餐规律饮食
三餐固定时间,有规律营养均衡的吃,不要吃垃圾食物和高热量的食物,这样减肥就更有效果。
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