平板支撑减肚子吗？掌握正确姿势减掉小肚腩(第2页)

平板支撑减肚子的注意事项：

1、在进行锻炼的时候，要注意脚尖只是起到一个支撑的作用，千万不要发力，还有要控制好自己均匀的呼吸，如果控制不住就休息半分钟再继续。

2、记住平板支撑并不是要坚持很长的时间，而是要连续高频的锻炼。只要锻炼的姿势正确了，你会发现即使连续做4-5组，坚持的时间也会变得很短了。

3、初学者在练习平板支撑的第一周可以先从30秒练起，然后慢慢递增，做到2分钟就足够了，另外最好分成4组，每组30秒，以减轻身体的负担，但是每组的间歇时间不能超过20秒。》》》推荐跑后腿部拉伸技巧塑造完美线条

（图片ID：14902521，减肚子）

不仅仅要知道平板支撑瘦肚子的注意事项》》》花样的平板支撑更有趣