为了预防肚皮松弛,必须从孕期就开始注重,请看以下的预防方法:
一、控制孕期体重预防产后肚皮松弛
为了承载胎儿的生长发育,孕妈的肚子势必随着周数增加而将肚皮撑大,不仅腹部皮肤急速扩张,还会囤积大量的脂肪。但腹部脂肪一旦囤积就不易去除,宝宝出生后肚皮也会变得松垮。因此,怀孕体重最理想的分配是:怀孕前期1公斤、中期5公斤、后期每个月不超过2公斤。
二、保证充分睡眠预防产后肚皮松弛
睡眠能帮助控制脂肪细胞体积,促进血液循环并促进真皮纤维增生,以增加肌肤的弹性。如果是有失眠症状的孕妇,可以坚持每天10分钟的散步,对睡眠也很有帮助哦。》》》为你揭秘产后瘦身的黄金时期
三、善用保养品预防产后肚皮松弛
从孕期开始,妈妈们就可以在肚皮上涂抹乳液或油性保养品,并以无香(或是淡香)、不会刺激皮肤的成分为主,在使用时可适度配合按摩,以缓解肚皮松弛的程度。通常一个部位按摩5分钟,就能够同时促进血液及淋巴循环。
四、注意饮食预防产后肚皮松弛
每日喝水的量不能少于两升,以便按时排除体内毒素和废弃物质。孕妇还可以多喝绿茶,帮助排除体内残渣。另外就是晚上就寝前尽量不吃并且减少水分摄取;进食要定时定量、细嚼慢咽,不喝酒不抽烟。
(图片ID:36891923,肚皮松弛)
腹部平坦、肚皮无暇是每一个产后妈咪所希望拥有的,如果你不想自己的肚皮继续松弛下去,就按照上面的方法试试吧!(编辑:Reiko)
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