丰胸方法排行榜top3 快速有效升罩杯

天生没有丰满的胸部没关系，通过后天的努力一样可以获得，丰胸方法排行榜，效果好的丰胸方法，别错过了。

丰胸方法排行榜第三名、双臂后展伸肩运动

step1：坐在椅子前半部位，双臂向后，两手分别捉住椅背的两侧，轻轻吸气，挺胸，将双肩打开。

step2：然后缓慢呼气，同时下巴向前伸，胸围向前带动身体倾向前方，保持30秒，一共做3组。

这个动作不但可以活动疲惫的身体，还能律动丰胸，防止胸围下垂。

丰胸方法排行榜第二名：鱼式丰胸瑜伽

step1：首先两脚并拢，脚后跟贴着地面，手掌压地。

step2：然后把脚背绷直，注意力放在脚上，腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。

step3：双手放进臀部下方，压住，然后把腰部放松，手肘要夹紧肋骨，然后靠手肘的力度推起背部，弯曲颈椎，头顶住地面。

step4：闭上眼睛放松肩膀，先把头放平，慢慢把背部放下来。

step5：然后再抬起臀，把手放开，活动手指关节，放松被压住的肌肉，放松完时，双脚打开，双手打开，自然姿势放松身体。

这个鱼式能够扩张胸部，腰背的力量往后挤压，可以刺激乳腺，从而起到丰胸的效果。

（图片ID：21065061，丰胸）

丰胸方法排行榜第一名：胸部营养按摩

适量的胸部按摩可以疏通胸部和周围组织的经络，促进新陈代谢和血液循环，但要配合美乳霜，通过按摩促进营养吸收，补充乳房发育所需营养物质，促使乳房发育。

按摩手法：用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟，双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围，在双乳之间做8字型按摩，重复5-6次。

日常丰胸小百科

吃的食物

1、多吃橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物。

2、菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物。

4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物。

5、多吃海产食品，如虾贝类等。

想要丰胸就不能半途而废，一定要坚持，坚持下去，用对了方法就一定有效果。