春季塑身美体方法塑造完美身材

现在的美体塑身方式不胜枚举，哪些才是有效又容易坚持的方法呢，养生、运动是个不错的春季塑身美体方法，一起来了解。

（图片ID：37161976，减肥方法)

春季塑身美体方法一、多喝水

春季多喝水对减肥很有帮助，把握好喝水的时间，能让减肥事半功倍，最好的喝水方法：

1、早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现，便秘的MM可以在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘。

2、饭前喝杯水有饱腹感，能减少进食量，吃得更少一点。

3、肚子饿的时候可以选择多喝水或者喝茶、喝咖啡，既可以增加饱腹感，又控制食欲。

春季塑身美体方法二、少油少盐，清淡饮食

想减肥饮食就要清淡些，有助于肠胃的消化，多吃蔬菜，少油少盐，以免造成身体水肿，少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物。

春季塑身美体方法三、消除身体浮肿

想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，建议多吃利尿消肿的食物，排毒，加强新陈代谢。

推荐利尿消肿的食物：芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。

春季塑身美体方法四、多吃水果蔬菜

想要减肥，还应该多吃些水果和蔬菜，蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便。

推荐减肥的水果和蔬菜：苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等。最快的春季饮食减肥法

春季塑身美体方法五、保持有规律的生活

紊乱的生活习惯会导致内分泌失调，从而导致身体的新陈代谢下降，不利于减肥，养成早睡早起，有规律的生活，对减肥有很好的作用。

春季塑身美体方法六、泡澡减肥

泡澡也可以减肥的哦，泡澡20分钟左右，有利于身体血液的循环，还能让身体热起来，消耗更多的热量，建议在泡澡水中放些精油或者是盐，更加有利于减肥呢。

春季美体减肥正当时，别错过了，赶紧来给自己一条“瘦”路吧。