春季最快饮食减肥法助你快速瘦

春季不减肥，夏季徒伤悲，很多MM都选择在春季减肥，下面就来看看春季最快的饮食减肥法，减肥就先从“肚子”下手。

（图片ID：47426574，饮食减肥）

想要饮食最快的减肥食法大全

用粥代替米饭

用粥代替主食米饭，分量和饭差不多，因为粥的热量比米饭要高很多，粥中含水量也多，饱腹感强，可以控制食欲，预防和改善饮食过度。

食谱推荐：

黄豆芝麻粥

原料：黄豆、芝麻粉、高汤（既鸡汤排骨汤）各使适量。

做法：

1、先将黄豆放在清水里浸泡变软之后，倒入在锅内加入高汤一同煮沸。

2、等煮沸之后，再将芝麻粉倒进去，煮20分钟，最后再加入适量的盐。

减肥原理：黄豆是豆中之王，含有丰富的胶原蛋白质，既有丰胸的功效，也能减肥瘦腰腹，补肝肾、益五脏，降血脂降血糖等的功效。

南瓜小米粥

材料：南瓜半个、小米1碗

做法：

1、将南瓜洗净后，去皮，切成块，放入锅中，加入清水煮。

2、待南瓜煮烂之后，就加上适量的小米再一同煮沸，再开小火煮20分钟。

减肥原理：南瓜含有丰富的膳食纤维素，而且它的热量也是非常低的，能有效的清理肠胃，排毒养颜，很适合减肥的人食用，而且食用后，容易产生饱腹感。

小贴士

还可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

（图片ID：41867535，饮食减肥）

除了粥是我们的主食，其实还有一样东西也可以作为我们的主食，留意下一页内容。