一双腿具有很大的魅力,拥有美腿也可以提升自信,而腿型又与生活习惯有关系,赶紧来看看哪些生活习惯会影响腿型,又该如何破解让自己腿型变得美美哒。
张梓琳的长腿相信是很多MM们都羡慕的,但我们虽然没有她那122公分的完美长腿,只要拥有好看的腿型,也能吸引不少的眼球哦!我们先来找找影响腿型的原因。【点击查看更多瘦腿方法】
(图片id:33920477,蒸桑拿)
原因一:跷二郎腿
很多女生都习惯跷二朗腿,这样腰椎承受的压力就变得不均匀,双腿的长时间挤压,会影响下肢的血液循环,容易出现静肪曲张,出现麻痹症状,长期这样,会形成O形腿。
如何纠正
尽量避免跷二朗腿,保持双腿平放在地面的姿势,保持血液的畅通,也避免长时间同一姿势坐着,坐一段时间后就要起来活动一下腰部与腿部,避免造成水肿。
原因二:内八字
很多妇生走路总是保持内八字的姿势,但这样下去就会导致双腿成O型腿哦!
如何纠正:
1、箭步蹲
直立,将右腿往前跨一步,左腿在后,然后两腿膝盖弯曲,做出下蹲的动作,然后起立,将左腿往前跨一步,右腿在后,再同时屈膝,做下蹲动作,如何重复交替做40次。
2、仰卧分腿
平躺在地板上,将双腿往上抬起,与身体成90度,然后将双腿往两侧分开至极限,再合拢,重复3组30次。
(图片id:21621735,蒸桑拿)
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原因三:走路姿势不正确
1、踮脚走路
踮着脚尖走路可以让步伐更优美,但长期这样,会因为长期脚尖使力的原因而太用力在腿肚上,就造成萝卜腿哦!
2、踢着走
有很多人也习惯踢着走路,踢着走时身体会向前倾,而也只有脚尖踢到地面,然后膝盖一弯,脚跟就往上提了,这样踢着走,容易让整条腿都变粗哦!
如何纠正
调整走路的姿势,走路的正确姿势应该是双止平视前方,头微微往上昂,胸部与腰部自然挺直,收紧小缩,臀部微微向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧,
原因四:血液循环不良
长期久坐或久站都会导致血液循环不良,这样容易造成静脉曲张,而腿部循环不好时也会造成肌肉腿,影响腿部曲线。
如何纠正
久坐或久站后对腿部进行按摩,可促进血液循环,又可以帮助完全腿部线条,而泡澡除了可消除疲劳外,还可以改变腿型哦!边泡澡边按摩可达到最好的效果。
腿型与后天的习惯有关,只要纠正过来就可以完美腿部曲线了,记住咯,美腿要养成好习惯。
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