如何利用经期减肥?接下来爱靓网就给大家传授经期减肥常识与一些原则,让你特殊时期也能健康瘦下来。
经期第1-7天:瘦身福利期
在生理期期间,要多休息,不要节食也不可以暴饮暴食,不要吃生冷食物、冰品,保持营养均衡,使体内保持平衡。
运动指南:月经期间,集中力低下,容易疲倦,身体总是觉得不舒服,甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题,此时,包括强度较高的肌肉锻炼,室内户外的剧烈运动都要停下来,不要勉强去做,生活上也要调节好对身体的负荷、强度以及量。
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