五、单腿完全伸展式
动作要点:
1、双膝跪地,两脚脚尖点地。
2、呼气,重心向左,手掌撑地。
3、慢慢吸气,右腿弯曲抬高,用右手抓住右脚,打开双肩。
4、右手用力带起右脚向上延伸,保持均匀呼吸3-5次。
产后减肥适宜采用“循序渐进”的方法,各位妈妈需要根据各自的身体恢复状况来定,想做辣妈的女性朋友赶快行动吧!
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