仰卧半起坐
这个动作主要针对于腹部进行锻炼,可帮助收紧产后松弛的腹部,紧实肚皮,妈妈做此动作时,首先是仰卧着,然后慢慢坐起,直到上半身和地面大约成15度角,然后再把上半身躺下去,再继续坐起来与地面成15度角,重复这仰卧半起坐动作比仰卧起坐更快速瘦腹。
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