母其弥雅的减肥瑜伽对大家有没有帮助呢?这一次,母其弥雅为大家带来的瘦肚子的瑜伽哦!能够帮助大家减掉肚子上的赘肉!何乐而不为呢?一起来跟着母其弥雅做瑜伽吧!
母其弥雅梨式瑜伽瘦肚子
(图片ID:38820806,瘦肚子瑜伽)
首先,平躺在地上,将双手放在身体的两侧,将双腿并拢起来。
接着,将双腿向上举起,和地面形成90°角。
再双手敷在腰部上,然后双腿向后,直到胸部靠在下巴,然后背部向后送,脚尖在头顶的地方触碰地面,然后伸直双腿。
接着,将双手慢慢放回身体的后方,手掌心要向上,尽量保持背部拉伸的状态。
最后,弯曲膝盖,将身体有控制地一节一节放下来,按摩一下脊柱,平躺放松。
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