四个简单的瘦身健美体操狂甩赘肉(第3页)

编辑：咏絮 | 更新时间：2012-8-30 11:00:00 | 栏目：健身操

第三个简单的瘦身健美体操运动——下蹲

两腿站立分开，稍微与肩部同宽，然后两只脚向外伸展，两手臂相交的平举下蹲，直到大腿与地面呈平行为止，站立和下蹲的同时记得要收紧臀部。