腹部的多余脂肪对于很多女性来说都是非常头疼的一个部位,一个专门针对腰腹脂肪的瘦身操,只需要四步就能打造“水蛇腰”。
瘦腰操第一步:仰卧卷腹瘦腰
(图片ID:19632651,腰部瘦身操)
1、仰卧,双膝卷曲,脚部平放于地面,收缩腹肌,抬高上身的同时伸直双臂,双手合十,指向腿的中部。
2、向左侧移动,再回到中点,然后向右侧移动,再回到中点,动作重复30秒,休息片刻后,再做30秒。
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