对于女生来说,最郁闷的事情就是肚子上有“游泳圈”了,但是怎样减肚子上的赘肉呢?下面就请看小编给大家带来的网络上最有效的减肚子操吧!
先把身子坐起来,然后双手举起和床成水平线,如上图第一个动作。然后慢慢让身体向后倾斜,眼睛同时看着腹部伸展,大约10秒钟的时间,让身体复原,再开始,一共8次。
网络上最有效的减肚子上的赘肉操B
如上图第一个动作,先把身体平躺,然后左手放在脑后,左肋向左拧转,接着把右膝抬起,用左肘去碰右膝。还原,继续,一共重复8次。完了之后换另一侧。
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