怎样瘦腿最快最有效 春季最受欢迎的瘦腿运动

瘦腿是美眉们在春季必不可少的讨论内容，下面就请看小编给大家带来的怎样瘦腿最快最有效的信息吧，这可是春季最受欢迎的瘦腿运动哦！

最快最有效最受欢迎的春季双脚垫脚操瘦腿运动

（图片ID：10954478，春季塑身）

1、首先双手各拿一个装满水的饮水瓶，然后两臂自然的垂直在身体的两侧，双脚稍微打开，与肩同宽，后背要保持直立。

2、一边吐气一边慢慢抬起两脚的脚后跟，再一边呼气一边放下脚后跟，同一个动作重复10次。

小贴士：注意不要让手臂弯曲，利用饮水瓶的重量来保持平衡，这样可以达到紧缩小腿肚的效果。

最快最有效最受欢迎的春季单脚垫脚操瘦腿运动

1、首先找有靠背的椅子放在身体的面前，腰背站直的同时，左手呈自然下垂，右手则捉住椅背作为支撑点，然后将右脚抬起，用左脚单脚站立。

2、保持身体的稳定之后，一边吐气一边抬起右脚的脚后跟，抬高脚后跟之后再一边吸气一边放下。同样左脚也是相同的动作，各重复10次，对紧缩小腿肚有非常好的效果，达到最快的瘦腿效果。

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