视频内容：
学生怎么科学健康瘦腿？靓靓本期分享四步学生瘦腿运动，原来原来瘦腿是可以这么简单的！
瘦腿操一：绷脚操
坐姿姿势，双手支撑在垫子上，挺胸收腹，双脚伸直脚尖吐气绷直，吸气还原，每次保持5秒还原，共做3组每组20个，组间休息10秒
瘦腿操二：后拉腿
俯卧姿势，身体紧贴垫子，屈膝曲肘慢慢拉伸大腿前侧肌肉，感觉大腿前侧有微微拉伸感即可，双脚交替拉伸，每次每边拉10秒共做10次
瘦腿操三：前压腿
坐姿姿势，双脚并拢伸直，吐气身体慢慢向下肢靠拢保持5秒，吸气还原。每组拉10次，每次拉5秒。
瘦腿操四：侧压腿
坐姿姿势，屈膝坐在垫子上，吐气慢慢拉伸大腿外侧和臀部，每次拉伸10秒再换边，一共做10次。
以上靓靓推荐给大家的瘦腿运动都是非常简单，适合在校和在家的学生锻炼，同时要注意哦，想要瘦腿，坚持是重点，可不能半途而废哦！
时间：2018/12/7 10:48:44
编辑：魅丽奇怪
类目：减肥
