视频内容：
大家好！我是靓靓，今天我给大家带来瘦肚子健身操！通过这几个简单动作，让你暴瘦肚子！
瘦肚子健身操一：俯卧提膝
手臂撑住身体，背收紧打直，两条腿交替提膝20次
该动作主要是锻炼腹部、腿部、肩部肌肉，帮助提拉整体线条！
瘦肚子健身操二：仰卧交替抬腿
平躺，一腿打直，另一条腿弯曲90度，两只脚交替弯曲。
练习这个动作能塑造臀部曲线，每次3组，每组20次！
瘦肚子健身操三：撑地跳跃
手撑地，腰背收紧，腰腹发力带动脚往前跳，重复15次。
瘦肚子健身操四：俄罗斯转体
坐在地上，脚并拢，双脚抬起、悬空，身体转向一侧！
这个动作很练腹肌，能收紧腰部肌肉（每次3组，每组15次）！
以上几个简单的瘦肚子健身操只要坚持每日一练，拥有魔鬼身材不再是梦想！
时间：2018/12/4 10:35:00
编辑：魅丽奇怪
类目：减肥
