以下两种伸展动作能使淋巴液循环畅通,在家也能轻松去除橘皮组织。
1、毛巾伸展去除橘皮纹
首先,先“长坐”,把脚跟放在靠垫(或者枕头)上,用双手拿着浴巾的两端,把浴巾挂到脚尖。然后,花6秒时间将浴巾往自己的身体方向拉,这一动作左右腿各重复5次。
原理:这一伸展动作能够将拉伸小腿肚的肌肉,通过鸡肉的收缩把足底的淋巴液往上压。由此,淋巴液的循环畅通,废物难以积存。
2、盘腿坐臀关节伸展去除橘皮纹
首先在靠垫上盘腿而坐,将身体缓慢向前倒下,保持10秒钟。然后,将身体向后倒去,保持状态10秒钟。最后将动作重复进行3遍。
这组伸展动作是利用靠垫的高低差来伸展屁股关节周围的肌肉的,若在每天起床后和睡前1小时之内各做一遍,效果会更好。
(图片ID:7337571,橘皮纹)
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