张韶涵减肥(第3页)

三、晚餐：1粥类

2水果、蔬菜拼盘一份

3豆类一份

温馨提示：瘦身排毒前两天可能有不适应，常常感到饥饿感。有时还会有头晕。进入第四天这种有明显改变。

建议：在这七天里不要安排太紧张的工作，尽量避免过大的体力活动。瑜伽体式做一些简单的调息和地面上的伸展和地面上转动练习，站立直立动作减少。

减肥靠毅力，多给点时间给自己的身体，我相信每个胖MM都能减下来，这个方子是经过多人实验，屡试不爽哦！