向小S学习产后如何恢复身材

产后恢复身材无疑是新妈妈们都急不迫待想进行的，但产后恢复身材，需要讲究办法，一起来向小S学习一下产后恢复身材的秘诀吧：

秘诀一：使用束腹带

小S第一个用来恢复身材的武器就是：束腹带。生产后是一个很好调整自己身形的阶段，且用束腹带会防止因生产后自身生理因素改变了导致的内脏下垂，从而能起到很好的防止身材走样，使用束腹带最好是生产完的第二天，连续使用二个月左右的时间最佳。

秘诀二：经常吃玉米

小S在产后经常食用到的一个食材就是玉米，而她所煮的方法也是相当简单，只是加入适量的清水进行煮熟即可，如此即保持了玉米天然的甜美，也没有加入过多的调味料而对产后的身体造成负荷。为什么玉米可以让产后的身材快速恢复呢？那是因为玉米含有比米饭高出3到4倍的纤维量，同时还含有多种丰富的矿物质，能加快肠道活动，加快排便速度，解决产妇们都有便秘的痛苦。

（图片ID：39033426，产后如何恢复身材）

秘诀三：用蔬菜代替水果

在产后的2周内，小S是不吃水果的哦，她这样做是为了避免摄入过多的水分和糖分，不利于身材的恢复！但是小S却酷爱用深色蔬菜，因为蔬菜里含有各种各样的维生素，让肠胃保持正常的运动，不留宿便等有害物质在体内，自然身体的负担就减轻了哦！

秘诀四：饮食要清淡

在我们传统坐月子的观念当中，生产后一定要及时补回来，所以产妇们在生产完之后就鸡汤一个月不间断，小S告诉新妈妈们，其实在月子期间一定要吃淡，适量放小小盐即可，至于其他味精等调味料就要尽量避免，且在生产完之后，新妈妈们的身体还是比较虚的，这个时候吃大补之物身体是吸收不了的，反而只会长成膘肉，不利于身材恢复的同时还不利于宝宝健康哦。

秘诀五：做产后恢复操

小S在坐月子的期间已经是做产后恢复操了，她不认为在坐月子期间一定要躺着，她认为产后恢复操就是专门针对产后妇女所设计的，其有效性及安全性相对还是比较高的。

小S还提醒妈妈们产后恢复身材不是一天两天就可以恢复的，新妈妈们不必过于心急，每天坚持下来总会见到效果。