什么时间吃胶原蛋白好，吃胶原蛋白的注意事项

当你体内缺乏胶原蛋白的时候，你就要及时补充，至于什么时间吃胶原蛋白好，吃胶原蛋白的注意事项有哪些，你可以在这里详细了解到。

什么时间吃胶原蛋白好

1、从20岁后开始

从20岁后开始吃胶原蛋白，胶原蛋白会被吸收得更好，也能发挥最大的功效，有助美肤与抗衰老。

2、早上空腹时

在早上进食早餐之前吃胶原蛋白，这不仅有助舒缓胃肠，还能起到很好的美肤效果。

3、睡前1-2小时

入睡前1-2小时是吃胶原蛋白的好时机，胶原蛋白会被吸收得更好，而且还有一定的安眠作用哦！

（图片ID：17888264，什么时间吃胶原蛋白好）

吃胶原蛋白的注意事项

1、吃胶原蛋白一定要持之以恒，至少需要服食3个月才能补充足够的胶原蛋白，且让胶原蛋白发挥功效。

2、在吃胶原蛋白期间最好避免进食烧烤、油炸食物，因为它们含有高脂肪与高油量，容易影响胶原蛋白的吸收，导致美肤效果大大减弱。

3、在服食胶原蛋白同时可以多进食胶原蛋白丰富的食物，如猪皮、猪蹄、花胶、牛筋、鱼、虾皮等等，这样更有助补充胶原蛋白。

4、孕妇、儿童与对胶原蛋白过敏者须谨慎食用胶原蛋白。

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看完本文，你对什么时间吃胶原蛋白好以及吃胶原蛋白的注意事项了解清楚了吗？