胶原蛋白作为维持肌肤弹性和水分,抗击衰老的重要元素,一直都深受女性的重视,而近几年,大牌女星们对胶原蛋白的推崇,更是让它备受瞩目,到底,如何补充胶原蛋白才能达到美容养颜的效果呢?我们一起来探寻吧!
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最普通的方法是通过食物获取
比如:牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。
多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白,但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不能被人体直接吸收。
因此,如果想要改善皮肤,用这种方法效果并不会太明显,而且这类食物大多脂肪含量较高,不适合爱苗条的姐妹经常食用。
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