流产后的女士要补充足够的蛋白质,也要补充维生素,多食用水果蔬菜,可以预防防便秘,控制好脂肪的摄入,别吃寒性食物,这是不利于身体的恢复。
流产后吃什么补身体
1、女士在流产后要多吃一些含蛋白质高的食物,例如鸡肉、猪肉、奶类、豆类、蛋类等食物,由于蛋白质是抗体的重要成分,如果这些物质摄入不足的会降低抵抗力。
2、流产后的身体会比较虚弱,也容易出汗,这时候补充水分,要少量多次,这样可以减少蒸发量,排汗会流失维生素,特别是维生素C,维生素B1和B2,要多食用新鲜水果蔬菜,也能防止便秘问题。
3、在安排好合理的饮食,也要控制好脂肪摄入,流产后一周内脂肪控制脂肪每天80克左右合适,行经紊乱的人是不可以吃刺激食品,如辣椒,酒、醋等,这类食物会刺激性器官充血,让月经增多,寒性的食物不要食用,如螃蟹,田螺等。
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