什么馅的月饼热量低一些？无糖月饼的热量高吗？

过几天就是中秋节了，中秋节大家都喜欢吃月饼。不过，月饼的热量是很高的，所以很多减肥的朋友哪怕在中秋节也不吃月饼。但其实，并不是所有月饼热量都高，下面我们一起来了解一下什么馅的月饼热量低一些吧！

什么馅的月饼热量低一些

一 水果月饼

市面上最受欢迎的月饼就是双黄连蓉月饼以及五仁月饼了，不过这两种馅料的月饼热量是最高的，所以减肥的朋友最好不要吃哦！否则很容易引起发胖！水果馅的月饼虽然热量也不是很低，但至少热量不算太高，减肥的人也是可以适当吃一点的。可以选择草莓月饼或哈密瓜月饼哦！这两种水果月饼不仅好吃并且热量不算很高，可以放心吃~

二 冰皮月饼

冰皮月饼虽然不是传统的月饼，但也是非常受欢迎的，并且价格也比传统月饼要更高。其实，冰皮月饼的口感特别好，吃起来软软的好像在吃糕点一样。冰皮月饼制作方法和传统月饼不同，面皮是用糯米粉加白砂糖，牛奶以及炼乳调成面糊后蒸熟做成的，包好馅料后直接放冰箱冷藏就可以吃了。冰皮月饼不经过烘焙和油炸过程，油脂含量比传统月饼少很多，所以热量也是非常低的，减肥的朋友可以吃哦！多吃几块也不用担心会发胖。

三 冰淇淋月饼

现在市面上还有一种冰淇淋月饼，和冰皮月饼比较类似，也特别受欢迎。冰淇淋月饼是以冰淇淋为馅料制成的，属于西点的一种。馅料只有冰淇淋，大多采用牛奶和奶油作为馅料。冰淇淋月饼细腻滑润凉甜可口，色泽多样，能帮助人体降温解暑提供水分，以及补充营养。冰淇淋月饼的热量也没有传统月饼的热量那么高，不过糖分还是比较高的，减肥的朋友只能适当吃一点，不要吃太多哦！

小tips：月饼虽然很好吃但大家一天不要吃太多，正常成年人一天不要吃超过两个月饼，减肥的朋友一天最好不要超过普通大小月饼的二分之一。

无糖月饼的热量高吗

现在市面上有着许多的无糖食物，其中月饼也有无糖的。那么，无糖月饼是不是热量就很低呢？其实，市面上的无糖月饼热量依然是高的，虽然在生产的过程中不额外添加蔗糖，但事实上，无论是面粉做的饼皮还是红豆、莲子等食材做的馅料，其中都含有丰富的淀粉。而淀粉会被淀粉酶水解为糖分，糖分和热量是对等关系，同样会引起发胖哦！所以，无糖月饼并不是真正的无糖，吃多了容易发胖。并且口感也不是很好，大家最好少吃。

好了今天的内容就到这里了，非常感谢大家的阅读和支持哦！

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