做哪种瑜伽可以丰胸？这五种瑜伽动作简单又有效！

丰满的胸部能让女性变得更有女人味，所以现在很多女性都想要丰胸。但是，丰胸并不是一件简单的事情。所以，接下来Audrey为大家带来几种能丰胸的瑜伽，想要丰胸的朋友们不要错过哦！

做哪种瑜伽可以丰胸

1.猫伸展式

练瑜伽的好处非常多，这个猫伸展式的瑜伽动作，只要坚持长期练习能起到很不错的丰胸效果哦！这个瑜伽动作的特点是很像猫咪伸懒腰时的动作，做法是：跪坐在垫子上，同时双手撑在地面随后趴下去，记得身体与手臂要保持垂直哦！随后吸气让臀部上翘，把腹部往下压并仰头呼吸保持好这个动作。随后慢慢回到原点，再次慢慢起身。

2.牛面式

牛面式瑜伽动作在日常非常常见，这个动作十分简单人人都可以做，能锻炼到胸肌，背部以及手臂的肌肉哦！对于丰胸来说效果很不错的~做法是：首先处于跪立状态，随后左腿先下后到右腿，让臀部坐在两腿中间的上面。吸气让左手向上右手向下往后，双手在背后紧扣并让背部挺直同时保持呼吸。随后还原并再次重复动作，坚持长期这样练习，能让胸部发生变化哦~

3.跪立后仰式

跪立后仰式，也是一种很常见的瑜伽动作，大家在做这个动作时，一定要根据自身的承受能力来做，不要逞强哦！做法是：跪立在瑜伽垫上，并让双腿微微分开。随后借助腰部的力量让上半身往后仰，并用双手撑在脚上保持脊椎挺拔哦！这个瑜伽动作能起到锻炼胸部的作用，坚持长期练习对于丰胸来说很有好处。

4.平板支撑式

平板支撑式瑜伽动作对身体来说好处很多，做法是俯卧在瑜伽垫上，双手的肘关节和小手臂支撑地面。随后吸气让脚趾踩地，让身体保持离地和平衡，保持直线状态。保持好这个动作坚持十秒以后，回到原点再继续。如果你平常已经做习惯这个动作，建议每次坚持时间长一些，越长越好哦！这个瑜伽动作能让胸部处于最丰满的状态，能锻炼胸部肌肉。

5.眼镜蛇式

眼镜蛇式这个瑜伽动作是非常简单的，也是大家平常都会练习到的。这个动作能让胸部打开，从而起到拉伸胸部肌肉的作用。做法是：趴在地面上，随后上半身与头部往后仰，把头部仰到最高哦！同时双手挺直支撑地面，双腿微微分开并保持直线状态。保持呼吸坚持几秒，随后回到趴地状态，再继续重复练习。

好了，以上是今天Audrey为大家带来的所有内容了，希望能为你带来帮助哦！非常感谢大家的阅读和支持~

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