睡前不要吃甜品,油腻的食物,那么吃什有利于减肥,可以喝些牛奶,牛奶是可以缓解饥饿感觉,牛奶的乳清蛋白帮助燃烧脂肪。
睡前吃什有利于减肥
1、豆浆
豆浆含有的大豆蛋白质,是可以提供营养,能促进胆固醇的排泄,让血液的胆固醇下降,让脂肪燃烧,大豆皂素可以抗氧化,和预防动脉硬化,大豆卵磷脂是可以避免脂肪堆积。
2、杏仁
杏仁含有的蛋白质,胡萝卜素,维生素C等营养成分,含有高纤维,可以增加饱腹感觉,不饱和脂肪酸是可以降血脂。
3、牛奶
牛奶的乳清蛋白是可以利于燃烧脂肪,牛奶的蛋白质是容易消化吸收,可以缓解饥饿的感觉。猜你感兴趣>>>>半夜吃什么食物不会发胖
(图片ID:20888510,睡前吃什有利于减肥)
© 2007-2021 www.2liang.cn(爱靓网)
爱靓网 ( 粤ICP备2021019245号-1 )