瑜伽还有空中?没错,这个风靡广大朋友圈的减肥运动就是空中瑜伽,那么空中瑜伽减肥吗?大家快来认识一下。
什么是空中瑜伽?
空中瑜伽,又叫做反重力瑜伽,主要是利用空中瑜伽吊床,来完成哈他瑜伽体式的一种新型瑜伽方式。
空中瑜伽的原理是什么?
空中瑜伽是以顺重力、向心力以及反重力这三大原理相结合的,以利用绳索吊床为主,将传统哈达瑜伽的体位法结合中医按摩手法、太极的圆融、菩提拉的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,让练习者能够事半功倍完成空中瑜伽的所有体式。
空中瑜伽减肥吗?
空中瑜伽是可以减肥的。因为空中瑜伽的不稳定状态能让核心肌群自然收紧,帮助加强腰腹的力量,并有效减少腰腹多余的脂肪,促进肠胃的蠕动。
(图片ID:53499572,空中瑜伽)
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