冬天学生减肥计划 让你快速减脂(第2页)

一个完美的冬天减肥计划，又岂能少了饮食篇~学生朋友们赶紧看过来

下面先来实行饮食方面的减肥计划：

1、早上喝水排毒

（1）起来第一件事情就是喝杯温水冲的大麦若叶青汁（便秘的加蜂蜜，口感也会更好）小口小口的喝下去，可有效排除小肠毒素。

（2）然后再来一杯温水，用吃药的喝水方式大口喝，用于排除大肠毒素。

2、早餐尽量吃煮鸡蛋

在条件允许的情况下，早餐尽量吃煮鸡蛋，而且一定要是白煮的。因为煮鸡蛋可以带动小肠蠕动消除腹部脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦。

3、每日保证8杯水

喝水可以促进新陈带谢，但是每天8杯就够了，避免喝太多会水肿。注意到了晚上，睡前一小时一定不要喝水。

4、平衡饮食

在校学生减肥都有一个好处，就是多吃食堂，既经济，又实惠。三餐都在食堂吃，而且要挑低热量的食物吃。饭前可以先喝学校送的免费汤，增加饱腹感，避免吃太多。

（图片ID：47193565，减肥计划）

饮食与运动结合才是一个完美的减肥计划