蜂蜜水如何减肥 喝蜂蜜水减肥轻松瘦身

很多人认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错的，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面给大家介绍蜂蜜水如何减肥。

一、喝蜂蜜水的好处

1、促进消化

研究发现，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃蠕动，有效的治疗消化不良的症状。果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，还能够有效的恢复身体健康。

2、养颜美容

不管是将蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一级棒，能够起到很好的美容护肤作用。长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，而且会更加的水润。如果夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也可以对皮肤进行很好的滋养和条例，能够有效的深层修复肌肤。

（图片ID：8606720，蜂蜜）

二、蜂蜜水如何减肥

1、蜂蜜绿茶减肥

包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

2、蜂蜜鲜藕汁

取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。

3、蜂蜜萝卜汤

取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。

三、注意事项

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水。

专家指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适，因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。

所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

蜂蜜的减肥食谱介绍

通过上面大的介绍，大家对于喝蜂蜜水减肥是有了个比较全面的了解了，蜂蜜水是生活中比较常见的食物，而且具有比较好的营养价值，常喝蜂蜜水对身体也还有一定的好处。